Стресс...
Я знаю это состояние — потому что сама через него прошла

Я не эзотерик. Я — человек бизнеса. В 26 лет я уже была заместителем руководителя в BTG, одной из крупнейших корпораций бизнес-тревел индустрии Петербурга. Затем — директором. Я умела ставить цели и добиваться их, умела не спать и не чувствовать усталости. Или мне так казалось.

В 34, на пике карьеры, я выгорела. Не метафорически — буквально. Помню вечер, когда я сидела в машине на парковке у офиса и не могла заставить себя открыть дверь. Не потому что было тяжело. Потому что было пусто. За красивой картинкой — должность, команда, результаты — не осталось ничего, кроме желания исчезнуть.

Я ушла из корпорации. Открыла собственное дело — и почти сразу увидела, что мои клиенты и партнёры страдают от того же: хронический стресс, потеря фокуса, бессонница, ощущение, что бежишь и не можешь остановиться.

Тогда я поняла: проблема не в работе. Проблема — в том, как мы управляем своим состоянием. Точнее — в том, что мы этого не делаем вовсе.

И я пошла учиться. Не в ашрам — в науку.

Получила диплом психолога, сертификат тренера по нейроинтеграции, погрузилась в протокол MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction, научно обоснованную программу снижения стресса на основе осознанности. Из всего, что я пробовала, это оказались самые живые и работающие практики — именно то, что я искала все эти годы. Я искала инструмент, который работает для таких же скептиков и «достигаторов», как я сама.

Я знаю, что значит начинать с нуля — и не один раз. За последние пять лет — эмиграция через четыре страны: Турция, Финляндия, Испания, Франция. В каждой — оформление вида на жительство, языковой барьер и быт с чистого листа. Каждый переезд — маленькое землетрясение. И каждый раз именно практики осознанности были тем, что позволяло мне устоять.

Сегодня мне 50. Я живу в Ницце — просыпаюсь под звук цикад, пью кофе на балконе с видом на черепичные крыши и лазурную полоску моря. И я спокойна. Не потому, что жизнь стала проще, — она не стала. А потому, что я наконец знаю, как с ней справляться.

Всё, что я нашла за эти годы, — техники, медитации, практики, которые работают для скептиков и людей дела, — я собрала в этой студии. Чтобы вам не пришлось искать так долго, как мне.